Flores comestibles
09/09/2021
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Flores y plantas comestibles Estas maravillas son vitales para mi, por esto siempre las tengo presentes, las vaís a encontrar en todas las experiencias que
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Nutrirnos consciente y armonico es algo que va más allà de aquello que metemos en nuestra boca.
Nutrir es incorporar nutrientes a nuestra vida para que esta sea satisfactoria y gozosa.
Connectar con nosotras mismas creando un espacio de ritual
Darnos un baño con petalos de flores, aceites esenciales, velas, musica,incienso…
Entrar en un espacio de meditacion dejando que la respiración suceda
Conectar con la naturaleza silvestre, un campo, la montaña, un rio, el mar, los arboles, las flores, la vegetacion, sentir que formamos parte
La conexion con la tribu y la camaraderia, sentir que formamos parte deun todo, asi gozar sin reservas ni competitividades de nuestras relaciones
Movilizar nuestro vehiculo fisico bailando, trotando, haciendo yoga,pilates… aquello que nos guste
Expresar nuestro potencial creativo; cantar,dibujar, coser,disenyar,imaginar,cocinar…
PARA LOGRAR UNA BUENANUTRICIÓN FÍSICA ES IMPORTANTEQUE DEMOS LUGAR A TODOS ESTOSPUNTOS QUE NOS NUTREN EL ALMA
A PARTIR DE DAR LUGAR A LA NUTRICIÓNALMICA,PODREMOS
NUTRIR NUESTRA PARTEFISICA SIN NECESIDAD DE LLENAR CON ELPLACER DE LA COMIDA APARTADOS QUENUNCA SE SATISFACERAN CON ESTA
Teniendo esto en cuenta podemos ocuparnos de cual seria la nutrición óptima para el buen funcionamiento de nuestro vehiculo físico;
Los alimentos que deberiamos contemplar como la base de nuestraaliementacion seran aquellos que nos ofrece la Madre tierra , sabiendo que han cuidado de esta misma tierra asi garantizar que lo que crece enella esta vivo y repleto de nutrientes:
– vegetales de hoja verde como las espinacas , las acelgas, el brocoli, la col,la rucula, la hoja de malva, la diente de león…
-vegetales de raiz como la zanahoria, la remolacha,los rabanos…
-los germinados! Todo semilla germina y en ese Preciso momento escuando más cargado de nutrientes esta!
-las semillas; de calabaza, de cañamo, de girasol, de sésamo…
-los frutos secos; las nueces, almendras, avellanas, marañones,macadamias…
-las algas; la nori , la chlorella, la espirulina, la kelp…
-las frutas; piña, manzana, fresas, arandanos, sandia…
-fruta seca; los datiles, los higos, orejones, ciruelas…
-Las setas y esparragos
Tenemos una variadad infinita en el reino vegetal ! Incorporando unapartado de cada en nuestro dia a dia estarememos garantizando unanutrición física òptima!
Nutrientes muy preciados del reino animal que también podemos incluir:
-Los huevos de gallinas criadas en libertad y comedoras de pasto
-Pescados y mariscos salvajes
En ellos encontramos:
vitamina b12 de buena asimilación, Proteïnacompleta y una buena fuente de ácidos grasos omega 3, todos ellosnutrientes esenciales para nuestro buen funcionamiento y desarrollo.
(no quiere Decir que no los encontremos en el reino vegetal, pero no en lamisma cantidad
)
ASI PODRIA SER UN DESAYUNO DE NUTRICIÓN
CONSCIENTE PARA NUESTRO VEHICULO FISICO
Idealmente alimentarnos siguiendo el ritmo circadiano (las horas de sol) para una mejor digestion, asimilacion, regeneracion y eliminacion (tareas fundamentales de nuestro organismo a posteriori de incorporar alimento)
Dejar espacio al organismo para una mayor eficiència y buen funcionamiento (mínimo deberiamos ayunar Durante 12 h siendo optimo unas 16-18 h )
Tener una buena predisposición a la hora de elaborar nuestro alimento, la energia que ponemos queda implicita en el resultado
Respetar el cuerpo, si no tenemos hambre, no hace falta que comamos
BATIDO MINERALIZANTE
CON GRANOLA DE AVELLANA Y SEMILLAS
.1 manojo grande de espinacasfrescas
.1c.s de chlorella en polvo
.zumo de 1/2 limón
.7 dados de piña
.2 dátiles madjoul
.1 cm de jengibre Fresco
.1 vaso de leche de coco
Triturar todos los ingredientes amáxima potencia hasta tener unatextura fina.
.1 bol p.
Avellanas crudas
.1/2 bol de semillas de sésamocrudas
.1/2 bol de semillas de calabazacrudas
.1manzana
.1c.s de canela en polvo
.1/2 bol de pasas (opcional)
.pre-calentar el horno a 180 grados
.cortar en mitades las avellanas o triturarligeramente sin que queden hechasHarina.
.agregarlas en un bol grande con las otrassemillas
.triturar la manzana y mezclarla con lasavellanas y semillas con la canela
.esparcir todo en una bandeja de horno,introduir en el horno y ir removiendopara que no se nos queme, una Vez lamanzana se haya deshidratado y
lo veamos todo doradito, lo sacaremos Delhorno y agregaremos las pasas
Flores y plantas comestibles Estas maravillas son vitales para mi, por esto siempre las tengo presentes, las vaís a encontrar en todas las experiencias que